西安市重污染天气应急办发布健康防护

      12月19日，西安市重污染天气应急办发布健康防护提示：根据陕西省环境空气质量预报，19日至20日，我省大部地区受弱气压场控制，扩散条件较差。预计，关中地区空气质量以轻度到中度污染为主，短时可能出现重度污染。

      据空气质量监测显示，从12月18日19时起，我市空气质量达到重度污染状态，预测我市19日当天有重度污染的压力。根据气象资料预测，20日随着冷空气的到达，污染状况将会逐步得到缓解。

冬季如何防雾霾

      1、尽量减少外出，外出时戴口罩。

      这个是最基本的常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出。上班一族家中要准备好口罩，戴口罩出门是雾霾天气的必备，在一定程度上可以有效的过滤有害污染物。

      2、家中尽量不要开窗户。

      除了尽量不要外出，同时也要抵挡外部的雾霾污染物，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾散一点，太阳出来之后，慢慢消退了再开窗户。

      3、多准备几个口罩，用一次洗一次。

      这样的话这可以更加有效的减少雾霾的侵害。口罩尽量及时清洗，第二天用备用干净的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能产生二次污染。

      4、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。

      清洗很重要，尽管我们戴上了口罩，甚至还包上了头巾，但是尘埃遍布在空气中的每个角落，是没办法彻底隔绝的。脸、手臂等身体部位长时间裸露在外面，所以回家时要及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是一个很好的习惯。

      5、尽量避免户外运动。

      这点对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们尤为重要，若出现了雾霾天气，就不要尽量出去晨练。雾霾很容易刺激呼吸道，严重的会造成一定的感染，所以最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划。

      6、饮食清淡，多吃蔬菜水果。

      尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响，同时多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。